RAHASIA LANGSING NYA WANITA-WANITA CHINESE, KOREA DAN JEPANG
Berikut 16 Tips sepele biar kamu bisa dan tetap langsing ...
Hampir semua perempuan pasti ingin punya tubuh langsing agar terlihat menarik. Sayangnya, banyak dari mereka harus usaha ekstra-keras buat menjaga tubuh tetep langsing, mulai dari diet ketat, minum macem-macem jamu pelangsing, sampai yang nggak pernah absen nge-gym.
Tau nggak sih kalau sebenarnya ada cara-cara sepele alias sederhana buat tetep langsing? Nggak percaya? Yuk, simak tips-nya disini!
1. JANGAN MENYIKSA DIRI SENDIRI
Girls, langsing bukan berarti kamu nggak boleh makan apa-apa lho! Kamu boleh kok makan apa aja yang kamu suka, tapi pilih salah satu aja. Menurut Amy Shapiro MS, RD, CND dari Real Nutrition NYC, satu-satunya alasan kenapa makanan bisa bikin gendut adalah porsinya.
2. MAKAN SAMPAI PUAS, BUKAN SAMPAI KENYANG!
Kalau menurut penulis buku tentang etika, Emily Post, kita harus makan dengan sopan. Caranya, letakkan garpu setiap sekali suapan. Dengan cara ini kamu juga bisa tahu kapan kamu merasa puas dan harus berhenti makan sebelum kekenyangan.
3. HARUS ADA SAYUR DI PIRINGMU
Sayuran itu mengandung serat dan air yang penting banget buat metabolisme tubuh lho! Jadi, makan sayur setiap hari — kalau bisa tiga kali sehari.
4. PESAN PORSI KECIL
Menurut Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN dari Middleberg Nutrition, kalau ada pilihan mau porsi besar atau kecil, sebaiknya kamu memesan porsi yang kecil.
5. PAHAMI DIRIMU SENDIRI
Kamu pasti sering nggak tahan pengen ngemil ‘kan? It’s okay girls, tapi pastikan kamu milih salah satu aja ya, apakah permen, kacang, atau keripik. Yang pasti, batasi porsinya, jangan sampai kelewatan!
6. KALAU LAGI DINE OUT, MAKAN SALAD ATAU SUP SEBELUM MAKANAN UTAMA
Kalau kamu tanya alasannya kenapa, salad dan sup ternyata bisa membuatmu merasa kenyang sekalipun makanan-makanan itu rendah kalori. Nah, kalau udah kenyang, kamu pasti nggak akan menghabiskan hidangan utamanya.
7. JANGAN RAKUS!
Aturannya sih sederhana aja, kalau pengen tetep langsing, kamu nggak boleh rakus. Misal ada roti, minuman ringan, puding, atau makanan penutup di meja makan, please jangan dimakan semua!
8. BANYAK MINUM AIR PUTIH
Percaya nggak percaya, ada lho orang-orang yang nggak bingung membedakan antara lapar dan haus. Menurut Shapiro, minum 8 gelar air putih per hari bisa membantumu tetap langsing. Bisa juga tambahkan lemon untuk memberi rasa dan sumber vitamin C.
9. MENJAGA POLA MAKAN 24 JAM
Menjaga pola makan itu harus konsisten 24 jam nonstop. Jangan sampai kamu hanya disiplin di siang hari tapi mulai makan sembarangan di malam hari. Percaya deh, usaha biar tetep langsing bakal gagal total!
10. JANGAN MINUM KALORI
Ketika merasa haus, kamu nggak disarankan minum soda, jus, atau bahkan susu. Pasalnya, minuman-minuman itu mengandung jumlah kalori yang cukup tinggi. Usahakan untuk selalu minum air putih ya..
11. PILIH MAKANAN BERSERAT
Misalnya, kamu bisa memilih roti gandum daripada yang berbahan dasar terigu. Gandum dan biji-bijian lainnya membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna tubuh sehingga membuatmu kenyang lebih lama. Selain itu, gandum juga menjaga kadar gula dalam darah
12. RUTIN SARAPAN
Penelitian membuktikan bahwa sarapan bisa membantu metabolisme tubuh dan mencegah seseorang makan lebih banyak di malam hari.
13. OLAHRAGA MINIMAL 3 JAM SEMINGGU
Bagaimanapun, kamu tetap wajib berohraga paling nggak 3 jam dalam seminggu. Pergi ke gym, lari pagi keliling komplek atau jalan kaki ke tempat kerja bisa jadi alternatif olahraga yang bisa kamu pilih.
15. JAUHI PEMANIS BUATAN!
Faktanya, pemanis buatan hanya akan membuat kamu lebih mudah lapar, kembung dan gampang lelah. Cukup satu sendok gula atau madu untuk secangkir teh manis sebagai sumber energi di pagi hari.
16. MINUM TEH HERBAL YANG HANGAT SAAT MAKAN DAN SETELAH MAKAN MEMBANTU PEMBAKARAN KOLESTROL & LEMAK
Teh herbal *ProSlim Tea* di ramu khusus dan praktis di konsumsi saat makan dan setelah makan. Membantu pembuangan dan pembakaran lemak, menghambak penyerapan lemak oleh usus dan merangsang metabolisme tubuh sehingga tidak terjadi kalori yang berlebihan.
Kesimpulan :
Menjaga pola makan yang baik dan teratur secara menyeluruh adalah kunci dari mempertahankan badan sehat, langsing dan indah.Makan teratur dan sehat dan minum air putih yang cukup dan juga minum teh herbal membantu proses pembuangan dan pembakaran lemak.
More info <KLIK> Herbal Pro Slim Tea
Nah guys itu lah 16 tips sederhana dan praktis untuk menjaga berat badan yang ideal dan tubuh yang sehat. Semoga tips ini bermanfaat dan silakan anda share pada teman2 anda informasi ini supaya teman2 anda juga dapat tips kesehatan yang bermanfaat.
